Всё, что нужно учесть во время забега: питание, одежда и другое

Спортивное питание для беговых тренировок и соревнований: Из чего состоит план на гонку? Это не только заветные цифры «из скольки». Это и углеводная загрузка, изучение маршрута, выбор экипировки, стратегия питания и прохождения дистанции. А также приёмы, чтобы справиться с переживанием, правильный завтрак и настрой, и даже предстартовая разминка с учётом вашего психотипа. Спикер: Артём Куфтырёв - мастер спорта по лёгкой атлетике, марафонец с рекордом в 2:. Многократный победитель и призёр забегов по асфальту и грунту. Основатель и тренер Школы бега Instarun во Владимире. Амбассадор магазина «Спорт-Марафон». 00:00 Всё, что нужно учесть во время забега: питание, одежда и другое 00:29 Разминка за день до старта 02:20 Углеводная загрузка 05:54 Гидратация 08:18 Посещение брифинга 09:16 Экипировка 14:49 Стратегия питания 21:51 Стратегия похождения дистанции 24:45 Завтрак перед гонкой 27:22 Про ментальный настрой (мандраж, апатия, боевой настрой) 30:14