Хеян ШОДАН - обучение. Показывает Мераб Ботерашвили.

Мераб Ботерашвили является руководителем филиала WSKU (World Shotokan Karate Union) в России. Трехкратный чемпион мира по карате Шотокан, чемпион России, призер чемпионатов Европы и Евразии, имеет черный пояс 5й дан. Хейан Шодан. В Шотокан считается первым ката, относящейся к группе «Хэйан. В Хэйан Шодан тренируют прежде всего движения ног, изменение направления движений, положение верхней половины туловища и умение напрягать тело. Хеан Шодан учит таким способам защиты, как Гедан барай-уке, Дзёдан аге-уке