ПРОГРАММА 8 КЮ / Подготовка к аттестации / Каратэ Шотокан / UKF & WKF / FORTIS KARATE CLUB

8 КЮ – желтый пояс ОФП Отжимания на кулаках – 15 раз Пресс «сгиб - разгиб» – 20 раз Приседания на одной ноге – 5 раз Отжимания на ладошках – 20 раз Скакалка – 1 мин Кихон Из дзенкуцу дачи: ой-цуки чудан ой-цуки дзедан аге-уке сото-уке (назад) учи-уке гедан-барай (назад) мае-гери Из кокуцу-дачи: шуто уке На месте из стойки хейсоку дачи: маваши-гери Ката Хеян Шодан - Кихон-Кумитэ Скольжение: уракен-учи Скольжение: кизами-цуки гьяку-цуки Обычный шаг: гьяку-цуки гьяку-цуки Приставной шаг: кизами-маваши гери Приставной шаг: кизами-ура-маваши гери Кумитэ Гохон кумитэ: Тори: гьяку-цуки дзедан – уке: блок гьяку-цуки Маваши гери дзедан – уке: блок гьяку-цуки Кумитэ WKF: один поединок 1 мин 30 сек Теория История каратэ. Стили каратэ. Виды дистанции в кумитэ. Критерии оценки фантом-кумитэ.