Я худею на шаурме и пицце, 7 день марафона, мои результаты #шаурма #пицца # банановые оладьи

ПП -шаурма Кбжу на 100 гр 210 15/6/23 Лаваш 200 гр Куриная грудка я отварная 100 гр Сыр твердый 60 гр Сметана 50 гр Пекинская капуста 50 гр Помидор 50 гр Огурец 50 гр Вся шаурма выходит на 500 ккал, но я наелась половиной очень сытная ПП - пицца Кбжу на 100 гр 110 24/6/13,5 Основа Фарш куриный 400 гр Кабачок 200 гр натереть, отжать Яйцо 1 шт Лук 100 гр 1 шт Посолить, поперчить, чеснок 1 зуб. Начинка Томатная паста 2 ст. л Кукуруза 100 гр Грибы 100 гр Помидор 200 гр 1 шт Сыр 100 гр Из фарша формируем круг, на него слоями выкладываем начинку, запекаем при 180 гр 40-45 мин, посыпаем сыром Банановые оладьи Кбжу на всю порцию 400 ккал Банан 1 шт Яйцо 2 шт Мука рисовая 25 гр Лимон 1 чл Все смешиваем и выпекаем.