ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ И ПОПАКАЧАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА СТЕПЕ/STEP WORKOUT #glutes #workout #фитнесрезинки

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ И ПОПАКАЧАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА СТЕПЕ #ягодичные ЗАШАГИВАНИЕ НА СТЕП С ПРИВЕДЕНИЕМ КОЛЕНА К ГРУДИ 15-20 ПОВТОРЕНИЙ КАЖДОЙ НОГОЙ 2. ЗАШАГИВАНИЕ НА СТЕП С ОТВЕДЕНИЕМ НОГИ НАЗАД (ЗАЖИМАТЬ ЯГОДИЧНУЮ) 15-20 ПОВТОРЕНИЙ КАЖДОЙ НОГОЙ 3. ШАГ НА СТЕП, ШАГ НАЗАД ОДНОЙ НОГОЙ 15-20 ПОВТОРЕНИЙ КАЖДОЙ НОГОЙ 4. БУРПИС НА СТЕПЕ С ОТЖИМАНИЕМ 15-20 ПОВТОРЕНИЙ 5. ПРИСЕД ПРЫЖОК НА СТЕП 15-20 ПОВТОРЕНИЙ 6. ПРИСЕД-ПРЫЖОК СО СТОРОНЫ В СТОРОНУ 15-20 ПОВТОРЕНИЙ КАЖДОЙ НОГОЙ 7. ПРИСЕД НА ОДНОЙ НОГЕ С ПРИВЕДЕНИЕМ КОЛЕНА К ГРУДИ 15-20 ПОВТОРЕНИЙ КАЖДОЙ НОГОЙ 8. “КОНКОБЕЖЕЦ” НА СТЕПЕ 15-20 ПОВТОРЕНИЙ КАЖДОЙ НОГОЙ ВЫПОЛНИТЬ ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ ОДНО ЗА ДРУГИМ, ОТДЫХ 1-2 МИН И ПОВТОРИТЬ ЕЩЕ ДВА КРУГА #тренировкаягодичных #попакач #тренер #сашабраун #резинкидляягодичных #фитнесрезинки КАКИЕ ФИТНЕС РЕЗИНКИ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК ЯГОДИЧНЫХ Я РЕКОМЕНДУЮ Смотрите больше видео упражнений для ягодичных с резинками