КАК ПЕРЕСТАТЬ БЕСПОКОИТЬСЯ: ГТР Ч.2. Лечение генерализованного тревожного расстройства

Первая часть про ГТР по ссылке 00:00 Вступление ЧАСТЬ I: “Как справляться с беспокойством во время реальных проблем?“ 01:40 1 шаг “Меняем отношение к беспокойству“ 03:42 2 шаг “Приобретаем навык решения проблем“ 06:46 (памятка) “Как решать проблемы?“ 06:54 3 шаг “Продумываем катастрофический сценарий“ ЧАСТЬ II: “Меняем базу психики в периоды без реальных проблем“ 11:18 Меняем базу психики 16:06 Как нам помогает прислушивание к своим потребностям 17:36 Почему люди без ГТР не беспокоятся между пиками реальных проблем? 19:14 Почему важно менять базу психики? Лечение ГТР (ГЕНЕРАЛИЗОВАННОГО ТРЕВОЖНОГО РАССТРОЙСТВА) Цель лечения: это не анализ содержаний беспокойства, а убрать САМО БЕСПОКОЙСТВО, т.е. процесс беспокойства. Лечение подразделяется на 2 большие части: ЧАСТЬ I: Учимся правильно справляться с самим беспокойством и тревогой во время тревожных событий и