Базовые упражнения даосской системы Нэйгун

1. Формула: Малый небесный круг. 2. Формула: Целительные звуки для внутренних органов. 3. Формула: Внутренние аспекты Чжан чжуан - позиция обхватывания дерева. 4. Формула: Поиск силы в боевых позициях Цзицзи чжуан. 5. Формула: Костное дыхание в сочетании с движениями рук в боевых позициях Цзицзи чжуан. 6. Формула: Движения рук с трущим шагом Тайцзицюань.