Прокачка ШЕИ за 5 Минут в Домашних Условиях !! (Без Железа)

Всем привет. Тренировка Шеи буквально за 5 минут! Выполняй эту тренировку в любое доступное время, она не требует специального оборудования и тренажеров, тренировка только с собственным весом! Однако Важно: не забудь размяться перед её выполнением чтобы избежать травм! Тренировку шеи достаточно выполнять 1-2 раза в неделю либо после любой основной тренировки! Сильная шея это очень важно для здоровья в целом! Эти упражнения направлены на развитие силы мышц шеи, а в дальнейшем вы сможете выполнять упражнения и с помощью утяжилителей что существенно ускорит прирост мышечной массы. Тренировка разделена на промежутки работы и отдыха по 30 и 10 секунд соответсвенно. Выполняйте каждое упражнение неспеша и чувствуйте мышцы шеи. При выполнении некоторых упражнений если возникают трудности вы можете облегчить его выполняя с колен. Также не выполняйте упражнения если у вас имеются противопоказания, боли в шеи, хронические болезни. Тренируйтесь с умом! Всегда следите за состоянием своего здоровья, не перенапрегайтесь, хорошо восстанавливайтесь и не забывайте про разминку перед тренировкой! ✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :) ● я в Instagram - ● ТикТок @wild_m00se ● Яндекс Дзен ● Реклама/Сотрудничество 112likeboss@ Другие мои видео: ▶️ИНТЕНСИВНАЯ ПЛАНКА 10 МИНУТ !! (ПОПРОБУЙТЕ ЭТО!) ▶️Сделай ПЛЕЧИ Больше за 30 ДНЕЙ!! (Тренировка Дома) Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: #спорт #шея #тренировкадома #фитнес #neck #neckpain #fitness #tabata #workout