ABDOMINAIS,TREINO 1 DE THOMAZ ARAGÃO COM PALOMA ARAGÃO

Projeto Escultor de Músculos 2 de Thomaz Aragão com sua esposa e aluna Paloma Aragão. 11ª semana Sexta feira,29 de Novembro de 2013 na academia Xgym no Recreio dos Bandeirantes,Rio de Janeiro,Brasil. Série: 1-Elevação de pernas no aparelho flexionada conjugado com Cadeira Romana 3 x 20 sem intervalo. 2- Crunch 2 x 30 parando 2 segundos em isometria no máximo da contração em cada repetição. 3-Lateral no cabo alto 2 x 50 para cada lado sem intervalo. Bom Treino!!! Thomaz Aragão faceboo