Мышцы тазового дна: как укрепить, избежать проблем и улучшить качество жизни
В видео рассказываю о причинах возникновения дисфункции мышц тазового дна, к чему может привести их слабость, и что нужно делать, чтобы избежать печальных последствий игнорирования мышц тазового дна
Тайминг:
00:00 - Предупреждение для мужчин
01:55 - На что влияют МТД
02:15 - Что такое тазовое дно, какие функции оно выполняет
04:50 - Связь диастаза и МТД
08:00 - Ужасные последствия дисфункции МТД (мужчинам не смотреть)
12:17 - Как связаны ваш вес и тазовое дно
13:40 - Симптомы дисфункции МТД
16:20 - Влияние слабости МТД на сексуальную жизнь и отношения
18:40 - Тазовое дно и успех, деньги, изобилие
20:40 - Как сохранить здоровье МТД
22:20 - Мнение на упражнение Кегеля
26:30 - Как здоровье МТД влияет на повседневную жизнь
30:30 - Ответы на вопросы
Пройти тест на дисфункцию МТД и получить доступ к курсу «Укрепление мышц тазового дна» можно по ссылке 👇 (старт курса - 5 ноября)
Важно! Все, о чем я говорю в видео, не является медицинскими рекомендациями. Если у вас возникли вопросы по вашему состоянию здоровья, в первую очередь необходимо обратиться ко врачу
Здравствуйте! Меня зовут Яна Логвина:
✔️ 8 лет я тренирую и обучаю женщин по всему миру здоровому образу жизни, здоровым тренировкам, здоровому мышлению
✔️50000 женщин прошли мои курсы и тренинги и каждая получила свой результат
✔️8 лет я тренируюсь только дома или на улице, с гантельками по 2 кг или с собственным весом тела
✔️ Свою фигуру я построила именно тренировками с моих курсов
У меня имеются стандартные противопоказания - грыжи, протрузии, больные колени, так как в прошлом я танцор и путь в фитнесе начинала с не грамотными тренерами, которые на самом деле не заботились о моем здоровье. Именно поэтому я инвестировала 8 лет своей жизни на поиск и изучение самых передовых методов и техник движения 💡
Именно поэтому мои тренировки - это смесь различных схем, матриц и методик, благодаря которым в одну единицу времени мы решаем сразу несколько задач - снижение процента жировой массы и увеличение % мышечной, задачи с осанкой и суставами, мышцами тазового дна, улучшение состояния кожи на теле и овал лица
🌟 В тренировки и отдельно я добавляю медитации и дыхательные практики, которые помогают достигать лучшего результата во всех сферах жизни
Ко мне приходят за похудением и фигурой, а в результате улучшают качество жизни, отношений и растут в доходе 📈
Тебе можно все! Только начни заниматься вместе со мной 🤍
#фитнес #женскоездоровье #тренер #мышцытазовогодна
287 views
35
15
1 month ago 00:21:40 1
Почему НЕЛЬЗЯ тянуть шею и поясницу? Не совершай ЭТИ ошибки при боли в шее и пояснице
1 month ago 00:00:51 6
Как правильно ходить в туалет по большому
1 month ago 01:19:04 1
Как не стареть? С помощью кинезитерапии и упражнений! Лекция Бубновского в Москве
1 month ago 00:00:34 136
Качалка | Тренажерный зал
1 month ago 00:00:48 1
Одно ПРОСТОЕ упражнение, чтобы расслабить шею и плечи #shorts
1 month ago 00:05:54 1
ЕДИНСТВЕННОЕ упражнение для тазового дна, которое ВАМ НУЖНО! / Как укрепить мышцы тазового дна?
1 month ago 00:36:31 1
ЗАБУДЬТЕ О БОЛИ в спине и суставах! ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для всех групп мышц!
1 month ago 00:01:00 1
Почему «ПРОСТО КАЧАТЬ ПРЕСС» - НЕ работает ?
1 month ago 00:10:37 1
Мышца приводящая большой палец стопы. Анатомия в 3D, тесты, упражнения.
1 month ago 00:01:36 56
Упражнения конкретно для мужчин. Регулярно напрягаем тазовые мышцы от 30 ти секунд и виагра никогда не понадобится.
1 month ago 00:18:53 1
Если защемило Седалищный Нерв, СРОЧНО делай ЭТИ упражнения