БОЛЬШИЕ БИЦЕПСЫ!!!Как Накачать Большие Руки???

#РЕЖИМСПОРТА #спорт #руки #упражнение 1 СЕТ. 1. упражнение-подъем прямой штанги 10 повторений (без отдыха) 2. упражнение-молот 15 повторений 3 КРУГА, ОТДЫХ МЕЖДУ КРУГАМИ 45-60 СЕК 2 СЕТ 1. упражнение-подъем гантель на бицепс 15 повторений (без отдыха) 2. упражнение-подъем гантели на брахиалис 15 повторений 3 КРУГА, ОТДЫХ МЕЖДУ ПОДХОДАМИ 45-60 СЕК Исполнитель: Tones and I Композиции: Dance Monkey Жанр: Электропоп Tones And I - Dance Monkey - Если вы забыли