Что делать когда болит спина? Упражнения и помогающие советы от боли в спине. Как поднимать тяжести?

Абсолютно разные методы имеются от боли в спине, но самый эффективный – это какой? Зачастую я замечаю, что назначенное лечение не всегда является эффективным из-за неправильного выполнения тех или иных упражнений. Как быть? Вариант первый – искать грамотного тренера и заниматься вместе с ним, это касается не только физических упражнений, но и медитации Вариант второй – это посмотреть видео) Но, а если серьезно, то самая главная мысль, которую я хотел бы донести: двигайтесь, желательно побольше, но без вреда для себя Тайм-коды: 00:00 – Вступление 00:16 – Боли в спине – мануальная медицина 01:25 – Что делать, если лечение не помогает? 03:28 – Правильный подъем тяжелых предметов 05:28 – Почему становится хуже по ходу лечения 06:57 – Йога – дискомфорт и боль 07:45 – Спортивный зал от боли в спине 08:52 – Бег – рекомендация не для всех 09:14 – Итог — — — — — — — — — — — — — — — Не забудьте поделиться этим видео, помогите распространить, чтобы как можно больше людей узнало об этом! Спасибо за просмотр! — — — — — — — — — — — — — — — TapLink - Клиника “Ваше здоровье“ - — — — — — — — — — — — — — — — #больвспине #остеохондроз #корсет