Перенос веса из стороны в сторону в положении стоя - осознание своего тела

Встаньте, ноги на ширине бедер, руки расслаблены по бокам. Почувствуйте зону соприкосновения подошв ног с полом. Почувствуйте макушку головы на одной линии баланса с ногами. Помните о ненужном удержании лодыжек, коленей, бедер, плеч и челюсти и отпустите это удержание. Медленно перемещайте вес из стороны в сторону. Поддерживайте заземленный фундамент и линию баланса. Позвольте своему дыханию течь свободно. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Баланс_проприоцепция #Начинающий #Осознанность_и_медитация #Без_оборудования #Расслабление_и_дыхание #Ощущения_и_пространственное_восприятие #Общее_тело