БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ - ДЕНЬ 2! ПП МЕНЮ НА ДЕНЬ на 1000-1200 ккал!

Завтрак: творог 150 гр сметана 30 гр с/з (стевия и эритрит) по вкусу БЖУ на 100 гр 14,83/5,83/1,98 120 ккал Порция на 216 ккал Хлебец 9 гр 1 шт. арахисовая паста 10 гр БЖУ 4,12/4,82/7,30 Порция на 89 ккал Обед: куриное филе 700 гр яйцо 1 шт. соль 1 ч.л. специи ( прованские травы, укроп) 1 ч.л. сметана 10% 3 столовых ложки 200 мл воды БЖУ на 100 гр 20,59/2,64/0,31 113,57 ккал Порция на 171 ккал гарнир кус кус на 141 ккал Перекус: 2 яблока ( 200 гр) изюм 30 гр БЖУ на 100 гр 0,73/0,43/17,13 75,30 ккал Порция на 173,20 ккал мед 2 ч.л. 58,14 ккал Ужин: цветная капуста замороженная 600 гр молоко 100 мл соль 1/2 ч.л. укроп 1 ч. л. БЖУ на 100 гр 2,54/0,47/5,30 32 ккал Порция на 74,67 ккал Хлебец 2 шт. 18 гр творожный сыр 20 гр 1 яйцо БЖУ на 100 гр 11,34/12,17/12,86 207, 31 ккал Порция на 192,80 ккал Мы рассказываем о том, как можно экономно и правильно питаться для поддержания хорошей фигуры и отличного самочувствия :) КАНАЛ О НАШЕЙ ЖИЗНИ В