Хрусты в позвоночнике и суставах

Болят суставы? Ноет спина? Беспокоит поясница? Хрустят коленки? Что делать? В этом видео я разбираю главные проблемы позвоночника: почему болят и стираются суставы, откуда берутся хрусты и прострелы.Также вы получите полезные и эффективные упражнения для здоровых суставов. 👉 Чтобы задать свой ВОПРОС ДОКТОРУ ШАГАРОВОЙ, переходите по ссылке Эти методики уберут дискомфорт в шее и пояснице, снимут хруст и помогут избавиться от боли: ✔ Упражнение для укороченной шеи. Работаем с передней поверхностью грудной клетки. Избавляемся от холки. Снимаем напряжение с задней поверхности шеи. ✔ Продавливания болезненных точек под плечевой косточкой. ✔ Массаж лимфатических грудных протоков. Отлично убирает отечность. ✔ Выталкивание грудной клетки, вытягивание макушки. Прекрасно убирает сутулость. ✔ Растягивание затылочной части. Снимает напряжение. ✔ Сдавливание трапециевидной мышцы