Растяжка плеч за 7 минут

Любите ли вы ваши плечи? Плечи - невероятно важны, они участвую почти во всех ежедневных активностях. Они задействованы когда мы тянемся к предметам, поднимаем что-либо и также они задействованы в выполнении упражнений. Так что не забывайте уделять им особое внимание и поощрять растяжкой. Я подготовила для вас прекрасный комплекс из 9 упражнений, для выполнения которых вам понадобится всего лишь стена. Сохраняйте комплекс в закладки и выполняйте несколько раз в неделю, он занимает всего 7 минут! 9 поз, в каждой находимся 30 секунд. (коллаж с позами в карусели). Этот комплекс поможет снять напряжение с плеч, уменьшить риск повреждения мышц и суставов, плюс поможет увеличить подвижность плечевого сустава. Желаю всем прекрасного настроения и крепкого здоровья Мой блог: