Отличная память на всю жизнь: мозг, как и всякий другой орган, требует постоянной нагрузки. #топ

Специалисты Национального исследовательского нижегородского университета, возможно, сделали важный прорыв в борьбе с болезнями мозга, которые до сих пор считались неизлечимыми. По данным Всемирной организации здравоохранения, в 2021 году в мире насчитывалось более 55 миллионов человек, страдающих от деменции. Это состояние представляет собой необратимые повреждения мозга, при которых человек теряет способность запоминать простые вещи и становится зависимым от окружающих. К сожалению, болезни мозга, в том числе деменция, становятся все более распространенными и “молодеют“. Ожидается, что к 2050 году число людей с деменцией и болезнью Альцгеймера достигнет колоссальных 139 миллионов. В числе пострадавших уже можно встретить таких известных личностей, как Джек Николсон и Брюс Уиллис. Хотя в нижегородском университете еще не научились полностью побеждать эти болезни, их исследования могут стать важным шагом на пути к созданию эффективных методов лечения. Возможно, именно здесь будет сделан первый в мире значимый прорыв в борьбе с деменцией и другими заболеваниями мозга, что вселяет надежду в сердца миллионов людей и их близких. Мы с нетерпением ждем дальнейших новостей и результатов работы ученых, которые могут изменить жизнь многих. Карл Котман, директор Института старения мозга, в ходе своих исследований выявил интересный факт: существует так называемый «мозговой нейротропный фактор», который способствует росту нервных волокон в клетках гипокампа. Это открытие открывает новые горизонты в понимании того, как физическая активность может влиять на наш мозг. Для стимуляции образования новых клеток и улучшения умственных способностей достаточно всего лишь 3-4 раза в неделю заниматься физическими упражнениями. Это могут быть любые аэробные нагрузки: бег трусцой, плавание, лыжные прогулки, езда на велосипеде или даже танцы. Учёные Крамер и Кейдж подчеркивают, что любая регулярная физическая активность, которая ускоряет работу сердца, способствует улучшению функций мозга. Кроме того, в тренировочную программу рекомендуется включать упражнения, направленные на улучшение работы капилляров, а также практиковать йоговские асаны, которые тонизируют мозговую деятельность. Например, позы «обратного времени» и «ролик» могут оказать положительное влияние на наше ментальное здоровье. Таким образом, активный образ жизни не только улучшает физическую форму, но и способствует поддержанию здоровья нашего мозга. Регулярные тренировки могут стать ключом к улучшению умственных способностей и замедлению процессов старения. Не упустите возможность позаботиться о своем мозге – начните заниматься физической активностью уже сегодня!