Отжимания от скамьи

Еще один вариант отжиманий для новичков или девушек. Очень удобное упражнение для любого уровня подготовленности, так как можно отжиматься от поверхности любой высоты. Для отслеживания прогрессии нагрузки можно использовать тренажер Смита, опуская гриф по мере роста физических возможностей занимающегося. ОСНОВНАЯ НАГРУЗКА ЛОЖИТСЯ НА: - Большые грудные мышцы. ОСНОВНЫЕ НЮАНСЫ: - Локти разводятся в стороны при опускании. - Грудью в нижней точке касаемся поверхности от которой отжимаемся. - Корпус выпрямлен в одну линию с ногами. - выдох в верхней точке на усилии. МОЙ ИНСТАГРАМ: #ДенисБосовТренер #ТренерРостов #ДенисБосов #DenisBosov #результат #ростов #фитнес #спорт #допосле #доипосле #техникаупражнений #yourfitnessguide #goodmorning #benchpress #denisbosov #alexfitness #exercise #fitness #rostov #squat #bob