Как «3D» упражнения приносят вред?
❗️Не бывает «плохих» упражнений. Есть те упражнения, к которым вы не готовы на данный момент.
Когда мы поворачиваем голову направо, у нас поворачиваются грудные позвонки, потом постепенно идут в поворот поясничные позвонки.
И первый поясничный позвонок, если считать их сверху - в какой-то момент встречает барьер из суставной поверхности следующего позвонка.
Позвонки в грудном отделе очень мобильные на ротацию. А позвонки в пояснице встречают барьер, который обусловлен положением суставной поверхности отростка нижестоящего позвонка.
В совокупности грудной отдел даем нам около 30 градусов ротации. Представьте, это 12 позвонков. И все они должны вращаться.
Что будет, если вы эту ротацию теряете?
Вот вы пришли на силовую по функциональному тренингу, на силовую йогу или силовой пилатес и начинаете делать такие ротации. А грудной отдел у вас «слипший»!
Если грудной отдел ограничен, то синовиальная жидко
1 view
2609
718
2 days ago 00:47:33 1
СРОЧНО! Берите Games Pass / DOOM The Dark Ages / Ninja Gaiden 4 / Expedition 33 / South of Midnight
3 days ago 00:21:51 1
МЕДВЕЖИЙ ФАРШ • ЖОСКИЙ СМЕРТЕЛЬНЫЙ УРАГАННЫЙ 3D БИЛД ЯРОСТИ ОТЦА БОГА МАТЕРИ • THE WITCHER 3
2 weeks ago 11:10:52 1
[399] Commandos: Behind Enemy Lines (1998) / PC / #3
2 weeks ago 00:26:33 4
Прибалты делят Калининград! Украинских пожарных в Калифорнию?! Китай готовит десант на Тайвань!