КАК «3D» УПРАЖНЕНИЯ ПРИНОСЯТ ВРЕД ?

Как «3D» упражнения приносят вред? ❗️Не бывает «плохих» упражнений. Есть те упражнения, к которым вы не готовы на данный момент. Когда мы поворачиваем голову направо, у нас поворачиваются грудные позвонки, потом постепенно идут в поворот поясничные позвонки. И первый поясничный позвонок, если считать их сверху - в какой-то момент встречает барьер из суставной поверхности следующего позвонка. Позвонки в грудном отделе очень мобильные на ротацию. А позвонки в пояснице встречают барьер, который обусловлен положением суставной поверхности отростка нижестоящего позвонка. В совокупности грудной отдел даем нам около 30 градусов ротации. Представьте, это 12 позвонков. И все они должны вращаться. Что будет, если вы эту ротацию теряете? Вот вы пришли на силовую по функциональному тренингу, на силовую йогу или силовой пилатес и начинаете делать такие ротации. А грудной отдел у вас «слипший»! Если грудной отдел ограничен, то синовиальная жидко