230726_Поговорим о беге_Выпуск 3

Поговорим о беге. 3 выпуск тема выпуска: ответы на ваши вопросы. тайм-коды: 4:30 всегда бегаю на высоком пульсе. как это изменить? и нужно ли менять? 12:30 после бега болит стопа, какие боли в результате беговой нагрузки нормальные, а с чем нужно идти к врачу? 19:10 как восстанавливаться после беговых соревнований? обязательно ли нужен восстановительный бег и что это такое? 35:20 сколько нужно бегать чтобы хватало в альпинизме на подходах? 40:00 Как всё же лучше/правильнее/полезнее бегать: с пятки, на носок или на среднюю часть стопы? 50:00 Растяжение задней поверхности бедра, из- за резкой нагрузки. Как восстанавливать? 56:00 женщина бегает марафоны и постоянно чеканит теннисный мяч об асфальт в процессе бега. В чём фишка? Тоже хочу попробовать. 58:00 Кто быстрее: спринтер или марафонец? 59:15 Интересует положение головы в трейле. Подруга постоянно бегает с опущенной головой. Смотрит совсем под ноги. Нужно закачивать шею? Слабые мышцы? #RUNforPEOPLE #поговоримобеге #вопросыобеге