Элит-тренер тренажёрного зала Екатерина Скатова.

Если бёрпи для тебя уже давно не в новинку, попробуй разнообразить его классическое исполнение обычным фитболом. Выполнения 10 повторений на каждую ногу.(к видео 1) Супер-связки с гирей!!! Так как у гири смещен центр тяжести, наши связки и мелкие мышцы работают в полную силу, стабилизируя нагрузку. Во время выполнения этих двух упражнений, практически, ни одна мышца не останется незадействованной! Начните выполнение упражнения с 6-8 подходов по 1 минуте, 30 секунд отдых.(видео 2 и 3)