Привет, друзья! 🌟 Меня зовут Айгуль Кутдусова!
И сегодня я подготовила для вас что-то особенное 👇
КРИЙЯ «Восстановление внутренних органов»
Сожмите руки в кулаки и положите их на плечи поближе к шее. Поднимите локти как можно выше. Сфокусируйте взгляд на кончике носа. Дышите мощно и глубоко через нос, обращая внимание на то, чтобы раскрывалась верхняя часть лёгких. Заполняйте воздухом весь объём лёгких. Продолжайте 5 минут.
Если лёгкие не снабжаются кислородом, то его количество в крови снижается и депрессия становится вашим обычным состоянием.
Лягте на спину. Соедините пятки и вытяните носочки ног вперёд. Сделайте из своего тела латинскую букву “V“, подняв ноги и туловище приблизительно под углом 60 градусов. Руки вытянуты вперёд под таким углом, который поможет вам сохранять равновесие в этой позе. Ладони смотрят вниз, руки в локтях прямые. У каждого человека могут быть свои вариации этой позы. Дышите сильно и глубоко, удерживая это положение в течение 8 минут.
Пупочный Центр будет очень сильно вибрировать и распределять энергию по всей системе желёз.
Вытяните ноги перед собой, обхватите руками носочки ног, наклоняйтесь вперёд, опуская голову к коленям, и снова поднимайтесь. Проговаривайте мантру “Хар Хар Хар Хар Хар Хар Хари“ синхронно с движениями вверх и вниз. Выполняйте 2 1/2 минуты.
Лягте на спину и расслабьтесь. Позвольте своей энергии сконцентрироваться в Пупочном Центре. Продолжайте 10 минут.
По-прежнему лёжа на спине, пойте мантру “Хар Хар Хар Хар Хар Хар Хар Хар Хар Хар Хар Хар Вахэ Гуру“. 1 минута.
Сделайте кошачьи потягивания влево и вправо. Потяните каждую часть тела.
Крийя эффективно снимает напряжение. В этой практике задействуются глубокие мышцы, что способствует их хорошему кровоснабжению. На психическом уровне крийя помогает освободиться от внутренних напряжений и зажимов.
Сат Нам. 🙏
Попробуйте эту практику и поделитесь своими ощущениями! Пусть ваш день будет наполнен светом и радостью. ✨
«LiveSpirit 2024» интенсив - медитация 5-7 июля 👇
Подробнее по ссылке:
Обучающий онлайн-курс по Кундалини йоге тренера-куратора Айгуль Кутдусовой с 15 июля 2024 г 👇
Подробнее по ссылке:
Наши двери открыты для новых студентов!
Подписывайтесь!
Наша визитка -
Телеграм -
ВКонтакте -
Инстаграм -
#ЙогиБхаджан #йога #йогадляначинающих #йогаонлайн #yoga #yogaonline #кундалинийогатичерс #йогатичерс #кундалини #кундалинийога
1 view
1725
408
2 months ago 00:26:48 1
КРИЙЯ «Восстановление Внутренних Органов»
2 months ago 02:32:53 1
Пантюшев Игорь: найти границы самого себя
2 months ago 00:30:58 1
Разрушающие слова. Совесть и покаяние. Как улучшить память
2 months ago 00:55:24 1
НЕлишние вопросы Имраму. Часть 2
4 months ago 00:00:59 1
Наслаждайтесь красотой #shorts
4 months ago 02:01:46 1
Сатсанг 1 () Истинные и ложные учителя
4 months ago 02:03:17 1
Сатсанг 5 () Как не стать шизофреником, увлекаясь саморазвитием.
5 months ago 00:54:11 1
Восстановление внутреннего спокойствия, поддержать силы действовать, превосходя обстоятельства
5 months ago 00:53:33 3
Проверенные методы и практики восстановления ума при депрессии страхах неопределённости, работают!
5 months ago 00:48:23 1
Йоготерапевт: введение в профессию | Интервью с Андреем Лобановым
6 months ago 00:13:43 1
Курс по йоге [21] ДЛЯ ПРОРАБОТКИ СПИНЫ \ Древние тантрические техники йоги и крийи. Вводный курс.
7 months ago 00:10:42 3
Music for meditation and relaxation
7 months ago 00:09:07 4
Music for meditaion and relaxation
7 months ago 00:03:57 1
ТВОЙ ГУРУ
8 months ago 00:00:46 1
🕉 ЗАЧЕМ ЧЕЛОВЕКУ ТРЕБУЕТСЯ СОН? #сон
9 months ago 00:18:24 1
Крийя для баланса нервной и эндокринной систем
10 months ago 00:09:27 3
Музыка для медитации и релаксации music for meditation and relaxation
10 months ago 00:30:09 1
О Расторжении Договоров. Консультации и сеансы. Вячеслав Кедровский