Универсальные упражнения при заболеваниях!

💥Универсальные упражнения при заболеваниях: боли в коленных суставах (гонартрит), в тазабедренных суставах (коксартроз) и поясничном отделе позвоночника(остеохондроз с грыжами дисков). 💥Снимает острые боли в суставах и спине, подходит для разных возрастных групп и различного физического состояния. Заменяет бег, ходьбу в гору, так как исполнителями движения является четерехглавые мышцы бедра. 💥Также упражнения можно отнести к силовому стрейтчингу, то есть с одной стороны-полная растяжка мышц, с другой -силовая тяга мышцами ног. 💥Задняя поверхность ноги это зона седалищного нерва. В связи с этим упражнение рекомендовано для восстановления травмированных связок коленного сустава (крестообразных) и мениска, а также при острых болях в спине (например, при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника с грыжами дисков L4-L5-S1), иррадиирующих по задней поверхности ноги, онемение пальцев ноги. 💥Не можете долго ходить и бегать-выполняйте это упражнения. Колличест