Утренняя зарядка. Суставная разминка, упражнения для спины, наклоны и приседания #утренняязарядка

Вначале мы всегда выполняем гимнастику для суставов, чтобы дальнейшие упражнения были безопасны. Далее делаем упражнения для укрепления и растяжен...