Грудной отдел позвоночника нуждается в этих упражнениях. №19-20

Вашему вниманию два простых и в то же время очень эффективных оздоровительных упражнений для раскрытия грудного отдела позвоночника. Разминется и растягивается большой объём как крупных, так и мелких мышечных групп. Эти упражнения надо начинать делать с небольшой амплитуды постепенно её наращивания, как повторение от повторения, так и день ото дня. Лично я выполняю эти движение на каждодневной утренней зарядке, а так же в течении дня и перед тренировкой. Мне они очень помогают снять напряжение, как в мышцах плечевого пояса, так и в мышцах спины. Всем Добра, Здоровья и осознанных тренировок!