Йога. Успешная разминка

Добрый вечер, дорогие девушки! Сегодня для Вас урок Йоги! Как и в любом спорте, перед основными упражнениями в йоге следует провести хорошую разминку, о которой расскажет Марина Неганова – преподаватель хатха-йоги. Целью разминки йоги является пробуждение большинства мышечных групп и умение сосредоточить свое внимание на дыхании, на ощущениях тела! Смотри и прямо сейчас ты узнаешь, что такое разминка в позе героя!