Что такое ДИАСТАЗ // ПРЕДПОСЫЛКИ диастаза // Как определить диастаз?
#диастаз #домик #тестнадиастаз #анастасиявольных
Диастаз — это «щель» «рытвинка» посередине живота из-за расхождения прямых мышц.
В первую очередь, диастаз это проблема рожавших женщин. Но вообще может быть как у нерожавших, так и у мужчин, и даже у детей, очень большие риски появления диастаза у людей с дисплазией соединительной ткани.
Предвестником диастаза может быть «домик» — появляющийся «холмик» на животе, выпячивание прямых мышц живота под нагрузкой.
Проверить у себя наличие или отсутствие «домика» или диастаза, можно следующим способом 👇
Исходное положение лежа на спине с согнутыми ногами в коленях. Приподнимаем голову, слегка сгибаясь и смотрим себе на живот.
Если появился выпирающий «холмик» посередине живота — это «домик», внутрибрюшной объем распределяется неправильно, прямая мышца живота пытается застабилизировать позвоночный столб, все мышцы кора (поперечная, косые мышцы живота, диафрагма, тазовое дно) работают несогласованно.
Если появилась «щель», и вы проваливаетесь пальцами рук в белую линию, она мягкая, рыхлая и не плотная, то это расхождение прямой мышцы живота, оно может быть от грудины до лобка (примерно выше на 2-2,5 см над пупком и ниже пупка).
Если живот остался плоским и компактным, весь кор в напряжении, пальцы не проваливаются, то все хорошо, включился внутренний блок.
0:00 - 0:00 — Что такое ДИАСТАЗ❗️ПРЕДПОСЫЛКИ диастаза❗️
0:00 - 0:00 — Как определить диастаз❓
👚Комплект для занятий фитнесом —
🖤 Коврик спортивный ARTMAT —
💥VK Сообщество
💥sportvolnaproject в Telegram — бесконечные вариации тренировок, мотивация, свежая музыка —
##########
Внимание 👇
Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе, красоте, питании. Выполняя любые фитнес-упражнения, без профессиональной медицинской консультации ты выполняешь их на свой страх и риск.
Сообщество SPORT VOLNA project и автор проекта СПОРТ ВОЛНА @anastasia_volnykh не несёт ответственности за какие либо травмы и вред, нанесённый тебе в результате просмотра видео.
1 view
829
200
9 months ago 00:48:41 1
Крайон. Близнецовые Пламена и Родственные Души. Что такое Близнецовое Пламя и как его найти?
9 months ago 00:04:42 1
Ты д*бил? Мадс Миккельсен офигел от журналиста, требующего чернокожих в датском историческом фильме
9 months ago 00:23:06 1
Как пели русские, пока не стали советскими
9 months ago 00:11:51 1
Need for speed Most Wanted 2005: 4 номер чёрного списка (Побеждён.) #17
9 months ago 00:16:34 1
🍀 Чудо удалось заснять ученым! Что такое Искра Творца ⚡️ Смотрим своими глазами! Кто же вы? Вегдаш
9 months ago 01:08:35 1
ОТЕЦ ЗАПЛАКАЛ, КОГДА ВПЕРВЫЕ УСЛЫШАЛ, КАК ПОЁТ СЫН. ОН КАК ДИМАШ И МАЙКЛ ДЖЕКСОН- уверены родители
9 months ago 00:03:48 1
EGORYCHEVA - Я не я (Mood video)
9 months ago 00:18:32 1
Таких Приемов Вы Ещё Не Видели! Топ-10 Редчайших Сабмишенов в Грэпплинге
9 months ago 00:16:16 1
Говори ЭТО чтобы тебя любили!
9 months ago 01:01:20 1
ЕКБ: от ОПГ до СТРИТ-АРТА. РОЛЬ ЕЛЬЦИНА, УРАЛЬСКИЙ ГОВОР и АНДЕГРАУНД. РЫНДЕВИЧ
9 months ago 00:12:07 1
Почему запретили ртуть. 5 фактов о которых молчат учёные
9 months ago 00:03:27 1
ЧТО ТАКОЕ “OLD MONEY“ и КАК ОДЕВАТЬСЯ В ЭТОМ СТИЛЕ? (2023)
9 months ago 00:08:29 1
Как «Светлячок» покорил вселенную
9 months ago 00:02:59 1
Ислам Мальсуйгенов - Не надо со мною прощаться
9 months ago 00:05:57 1
Обзор Cougar 700M EVO / Лучшая мышь-трансформер за 80 долларов
9 months ago 01:58:54 1
Приключения капитана Врунгеля. Все серии (1976-79)
9 months ago 00:03:13 1
Король и Шут - Прыгну со скалы
9 months ago 00:06:51 1
Deep Rock Galactic - МОЯ ЛУЧШАЯ ИНВЕСТИЦИЯ 250 РУБЛЕЙ
9 months ago 00:08:35 1
Лечо из перца и помидор 🍅 ГОТОВЛЮ КРУГЛЫЙ ГОД 🌶️ ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ 🍅🌶️ СЕМЬЯ ЛОПАЕТ ЗА ОБЕ ЩЕКИ
9 months ago 00:54:35 1
Шаталов Виктор Федорович - Суть методики - Учебники в 15 страниц
9 months ago 00:04:16 1
Любимый СЛИВОВЫЙ ПИРОГ американских домохозяек. Пирог со сливами в духовке. Простой рецепт пирога.
9 months ago 00:27:37 1
ШДК: Миндалины и аденоиды. О гигиене. Безопасность молочных продуктов - Доктор Комаровский