ТОП упражнений от боли в ТБС тазобедренном суставе | Если щелкает и болит ТБС

Цикл лекций «ТБС» для массажистов, реабилитологов и врачей (скидка 20% до 19 мая 23:59 Мск) на любую из трех лекций. Если у вас что-то начинает болеть в области тазобедренного сустава, то первое, на что вам стоит потратить усилия – это упражнения для тонизирования мускулатуры тазового региона. Повседневная жизнь с ограниченными физическими нагрузками исключает полноценные и необходимые для здоровья сустава движения: даже обычная ходьба столь полезная для позвоночника, ничтожно питает ТБС. Тазобедренный сустав – большой и капризный, к нему нужен внимательный подход, чтобы он прослужил вам до глубоких седин, а не стал причиной встречи с хирургом по случаю протезирования. Смотрите простой и безопасный комплекс упражнений для ТБС от Лученинова Сергея – инструктора по ЛФК в клинике Епифанова, и мои комментарии к каждому упражнению. Надеюсь, будет полезно. Сергей Лученинов: Тайм-коды: 00:00 Вступление 01:11 Сгибание бедра лежа 03:17 Сгибание бедра лежа с активацией ягодицы 05:25 Сгибание бедра лежа на боку 07:10 Ягодичный мост с резиной 08:49 Сгибание-разгибание ТБС с резиной 10:46 Усложненное упражнение с резиной Связаться с нами: Антон Епифанов Сайт: Телеграм: Яндекс Дзен: VK: Онлайн-курсы: Инстаграм*: Клиника в Самаре: Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука Телефон для записи 7 846 211 0461 Инстаграм*: VK: сайт: Клиника в Волгограде: сайт: Instagram*: тел: 7 995 409 8888 Клиника в Казахстане: сайт: #rec491532734 тел: 7 727 310 2982 Клиники TEMED в Москве, Санкт-Петербурге, Казани, Краснодаре, Уфе: сайт: instagram*: vk: Единый номер для всех клиник: 7 499 877 59 29 * — принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ. #больвсуставе #больвтбс #лечебнаяфизкультура #реабилитациятбс #упражнениядлятбс