Перенос веса стоя со звуком М - Осознание своего тела

Психическое здоровье // #Психическое_здоровье Встаньте, ноги на ширине бедер, и шагните одной ногой вперед. Позвольте коленям смягчиться и опустить вес таза, как если бы вы сидели в седле. Позвольте земле принять вес вашего тела. Поднимите предплечья горизонтально перед собой, держа плечи сбоку, а плечи опущены. Вдохните и почувствуйте, как внизу живота расширяется. Выдохните со звуком «М» и мягко вытяните руки вперед с одновременным переносом веса на переднюю ногу. Вдохните и снова перенесите вес назад, позволяя рукам следовать за ним. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Начинающий #Независимый #Осознанность_и_медитация #Без_оборудования #Расслабление_и_дыхание #Ощущения_и_пространственное_восприятие #Стояние #Все_тело