⚡️ ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ - ВАЖНЕЕ, ЧЕМ ПОЗВОНОЧНИК. Улучшение БИОМЕХАНИКИ через ДИНАМИЧЕСКИЕ РАСТЯЖКИ
Это будет занятие в стиле “Динамических растяжек“ для улучшение ходьбы, включения ягодиц, профилактике дегенеративных изменений и улучшения мобильности во всех плоскостях. Я предлагаю пополнить ваш арсенал различными техниками, которые улучшают качество жизни.
Тазобедренный сустав связан с риском сердечно сосудистых заболеваний, от которых умирают 50% людей от общего количества смертей за год.
В современном мире эта проблема набирает обороты и ниже я привожу в пример научные исследования и статьи.
👉 По разным данным у людей старше 60 лет смертность от осложнений при переломе шейки бедра может достигать аж 40%, как случилось у Людмилы Гурченко.
А при таком переломе больной обездвижен, что является риском тромбообразований в глубоких венах ног! И если тромб оторвется, но может наступить летальный исход :(
И я думаю, что никто не хотел бы заменить тазобедренный сустав в 50 лет (а то и раньше) из-за длительной пассивной растяжки, сидячего образа жизни или приобретенной дисплазии из-за получения «вожделенной суперспобности» в виде шпагата.
👉 Наш тазобедренный сустав шаровидной формы , что позволяет ему двигаться в большой амплитуде в 3-х плоскостях.
И своих тренировках важно учитывать не только движение по прямой: приседания, выпады, ягодичные мостики и тд. А важно развивать навык контроля движений в других плоскостях. Отрабатывать вращения, чтобы улучшать стабильность ТБС в движении.
❗️И выполняя различные варианты движений вы будете не только улучшать эластичность, силу мышц под разными углами, но и обучать свою нервную систему контролировать движения в самых разных жизненных ситуациях.
❗️ В своей программе занятий «Динамические растяжки» я делаю особый акцент на работу с ТБС суставами. Мы будем работать с балансом мягких структур, которые окружают ТБС, таз и весь позвоночник.
👉 Поэтому я обязательно всех приглашаю пройти эти 20 тренировок в качестве профилактики травматизма и распределении нагрузки, особенно если вы знаете, что у вас имеется гипермобильность.
P.S. А если у вас уже были травмы или вы совсем новичок, то регистрируйтесь на терапевтическую программу «Переобучение движению», который направлен на на построение базы правильной биомеханики движений.
А если у вас есть хотя бы небольшая физическая подготовка, то вам на динамические растяжки :)
❗️Я приглашаю вас на занятия курса “Динамические растяжки“
👉 Регистрация здесь -
Количество мест ограничено, так как нам важно качество обратной связи.
🔔 Не забудьте поставить лайк и подписаться на мой профиль, где я рассказываю о функциоальном движении;
👉 Ставьте в комментариях 🔥, если понравилось видео !
#тазобедренныйсустав #тазобедренныесуставы #больвпояснице #больвбедре#fittherapyofficail #пенкинегор
1 view
1
0
3 months ago 00:09:26 1
Как восстановить коленные суставы и убрать боль? Полезные упражнения для здоровых коленей по методу Бубновский
3 months ago 00:06:00 1
КАК СТАТЬ ШИРЕ В ПЛЕЧАХ! ТОП 7 СЕКРЕТОВ
3 months ago 00:24:51 1
МиоФасциальный Релиз, дома! Убрать мышечные спазмы и зажимы! Расслабить тело! Самомассаж! Нет боли!
3 months ago 00:29:14 1
Мягкая ЙОГА ПРИ ГИПЕРТОНИИ • Как быстро понизить давление • Йогатерапия с Яннау
3 months ago 00:09:50 1
3 дыхания от ДАВЛЕНИЯ - для снижения повышенного давления, лечения гипертонии и аритмии
3 months ago 00:21:58 1
✅ ПОМОЩЬ ПРИ ТРАВМЕ ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА С ОТЕКОМ | Валентин Гайт | Учебный центр BBALANCE
3 months ago 00:04:48 1
Секрет робота Atlas // Робот Атлас от Boston Dynamics
3 months ago 00:17:42 4
Какую экипировку купить? Что надо знать при покупке мотоэкипировки первый раз? Подбираем первый экип
3 months ago 00:04:38 1
НЕОБЫЧНЫЕ ПРОФЕССИИ В СФЕРЕ МЕДИЦИНЫ 2023 ДОКТОР ТЕЛЕМЕДИЦИНЫ И СОЗДАТЕЛЬ КИБЕРПРОТЕЗОВ
3 months ago 00:10:02 2
Гимнастика для лёгких и бронхов – НЕ дыхательная! * При Бронхите, Астме, ХОБЛ, после Ковида, и др.
3 months ago 00:07:58 1
“Снежинка“ : простое упражнение от панических атак; для снятия нервного напряжения и для глаз.
3 months ago 00:10:12 1
Комплекс упражнений стретчинга для развития гибкости | #2
3 months ago 00:25:14 1
Сделал и на 10 лет забыл про боль в колене, артроз, щелчки. Сможешь носить каблуки и играть в футбол
3 months ago 00:52:39 1
Социальная адаптация бывших заключенных | Шоу Ксении Бородиной “Открытый прием“
3 months ago 00:05:49 1
Липома (жировик) исчезнет БЕЗ БОЛЬНИЦ через несколько дней!
3 months ago 00:03:31 4
Как избавиться от лярвы . Как проще убрать энергетические и магические повреждения
3 months ago 00:10:40 7
Монца Творит Историю | Алекно Возвращается | Леал В Локомотиве | Дарлан Бьет Рекорды | ВН №6
3 months ago 00:18:32 1
Как исправить перекос ТАЗА | А мне это ТОЧНО нужно? | 3 упражнения для выравнивания таза и 1 БОНУС
3 months ago 01:02:34 1
Экзорцизм через гипноз.Внимание слабонервным не смотреть!
3 months ago 01:00:14 1
Он погружался в гипноз 20 лет и в шоке от того, что узнал – Алексей Кройтор
3 months ago 00:00:48 1
Поздравляем команду Главного управления с почётным вторым местом!
3 months ago 00:02:38 1
Близорукость/ Аквабиотики #powermatrix
3 months ago 00:08:24 1
5 самых эффективных упражнений ЛФК для позвоночника: сам себе инструктор. Лечебная физкультура дома