Супта Падангуштхасана I - Йога для начинающих - йога для спины

Супта Падангуштхасана I - (Захват большого пальца ноги в положении лежа) सपपदङ षसन «Супта» — лежа, «Пада» — нога, «Ангуштха» — большой палец ноги. Позиция как для начинающих, так и продвинутых. Позиция снимает боль в спине, менструальные боли, воспаление седалищного нерва. Позиция также безопаснa для беременных женщин. Вы можете узнать больше из статьи на моем блоге прямая ссылка на статью: