Принято называть многоповторный тренинг — тренировкой на рельеф, а малоповторный — тренировкой на массу. Вероятно, это все пошло от авторитетного мнения «икспертов», которые сами ни разу в жизни в зале и не были. Не, ну с виду все логично: вот присядешь 6 раз и каааак ягодичная вырастет! А присядешь 25 раз и бац, весь жир сошел со всех мест, попа краником, пресс — все дела. Так вот, на рост мышц влияет только ваша физическая работа, постепенное увеличение рабочих весов и профицит питания. Аналогично и с тренингом на рельеф.
*** *** *** *** *** *** *** ***
Мой телеграм
Мой Instagram @pashka_fitonyashka
Моя страница ВКонтакте
*** *** *** *** *** *** *** ***
Приглашаю на онлайн сопровождение по питанию и тренировкам.
— Программа «питание тренировки» (с сопровождением онлайн)
4 недели личного контроля руб месяц
НАЧАТЬ МОЖНО В ЛЮБОЕ УДОБНОЕ ДЛЯ ВАС ВРЕМЯ)
Что входит в сопровождение?
— ЕЖЕДНЕВНЫЕ консультации и проверки питания по фотоотчетам (корректировка при необходимости)
— Общение через текстовые сообщения (WA/telegram), отвечаю на вопросы, даю рекомендации, задания
— корректировка или составление программы, если требуется;
(для дома или зала)
— Главное это ЗНАНИЯ, которыми я с удовольствием делюсь, ничего не скрываю и никаких секретных методик.
❌не составляю программу питания, а учу самостоятельно правильно контролировать рацион под цель
*** *** *** *** *** *** *** ***
Спортивное питание Geneticlab промо код Бочкарёв
Бензин бизонов для серьёзных результатов промо код Бочкарёв
Топливо для мышц ГР промо код Бочкарёв
#качки #powerlifting #benchpress
1 view
206
48
9 months ago 00:23:08 1
Исчезновение межпозвонковой грыжи в 17 мм без операции. Врачи в шоке.
9 months ago 00:11:31 1
ПОчему многоповторка не подходит?
10 months ago 00:21:11 2
“Волшебная“ многоповторка Никулина? 1 тренировка в неделю и вопросы. ИА-17
11 months ago 00:01:00 1
Реакция на Смаева и его многоповторку
11 months ago 00:02:09 1
Многоповторка или малоповторка
11 months ago 00:01:00 1
Многоповторка, или малоповторка? #качки #стараяшкола #bodybuilding #мотивация #качалка #спорт #кач
11 months ago 00:14:00 1
ТИПЫ ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ. Стратегия питания и тренировок.
11 months ago 00:27:00 5
Спортивный подкаст - О программах тренировок, тренинге в отказ, Full Body и многоповторке
12 months ago 00:28:39 7
ОПУХЛИ ПЛЕЧИ ОТ МНОГОПОВТОРКИ | ДЕНЬ 31 - ЛЕГЧАЙШАЯ ТРЕНИРОВКА ДЕЛЬТ | 5 ТРЕНИРОВКА ДЕЛЬТ - 5 НЕДЕЛЯ
12 months ago 00:39:14 2
🎙 НА СВЯЗИ ФИТНЕС ИМПЕРИЯ — ВЫПУСК 3
12 months ago 00:00:11 1
✅Периодизация малоповторки и многоповторки лучший способ сжечь мышцы💪
12 months ago 00:25:39 1
Почему без боли не будут расти мышцы.
12 months ago 00:00:21 1
✅ Как меняется тело человека если заменить многоповторку на малоповторку! 💪 Читинг сила!
12 months ago 00:13:43 1
Как набрать массу на турнике: массонабор с весом тела (как накачаться?)
1 year ago 00:29:37 1
Как набрать мышечную массу на силовых тренировках. Ошибки и мифы
1 year ago 00:18:44 1
Силовая тренировка голеностопа для профилактики травм
1 year ago 00:00:12 1
✅Что будет если тренировать мышцы с многоповторкой и сподконтрольной техникой💪
1 year ago 00:00:59 1
✅Как многоповторка убивает твои мышцы. Сравниваем эффект низкого и высокого количества повторений
1 year ago 00:04:16 69
Помощь сохранить здоровую печень..
1 year ago 00:14:10 1
Сколько повторений делать? Многоповторка / Большие веса
1 year ago 00:19:35 4
МНОГОПОВТОРКА для штангиста - это кардио/ПРИСЕДАЮ/РВУ/ #тяжёлаяатлетика
1 year ago 00:21:25 1
ОТ ЧЕГО РАСТУТ МЫШЦЫ? БОЛЬШИЕ ВЕСА ИЛИ МНОГОПОВТОРКА?
1 year ago 00:04:36 1
ТИЗЕР 5 МОДУЛЯ КУРСА “САМ СЕБЕ ТРЕНЕР“
1 year ago 00:18:08 1
Что лучше качалка или турники? Как Папа Смит ушел из качалки!