Тренировка людей старше 65 лет в кровати: здоровье суставов и поясницы

Часто людям старше 65 лет тяжело выйти из дома из-за проблем с суставами. Поэтому у этой группы пожилых людей есть возможность тренироваться только дома прямо в кровати. Комплекс упражнений для домашней тренировки поможет вам укрепить тазобедренный сустав, мышцы пресса и сделать профилактику болей в спине.