Восстановление коленей в домашних условиях. Что и где болит? Рабочие и нерабочие методы лечения
Массажёры: &utm_source=youtube&utm_medium=refferal&utm_campaign=club&utm_content=cnJcOI4gcuk
Анатомические стельки: &utm_source=youtube&utm_medium=refferal&utm_campaign=club&utm_content=cnJcOI4gcuk
Приглашаем вас на продолжение лекции Владимир Демченко «Восстановление коленей в домашних условиях: диагностика, лечение, упражнения».
В этой части лекции вы узнаете:
- как вылечить «колено бегуна».
- синдром илиотибиального тракта.
- стоит ли беспокоиться о кисте Бейкера.
- какие упражнения нужны здоровым коленям.
- какие упражнения нужны пожилым людям.
- помогут ли коленям таблетки.
И получите ответы на интересующие вас вопросы от лектора.
Спикер:
ВЛАДИМИР ДЕМЧЕНКО — невролог, специалист по решению проблем с позвоночником, доктор остеопатии, мануальный терапевт, врач спортивной медицины и ЛФК. Основатель клиники спортивной медицины «Динамика».
Таймкоды:
0:00 - Интро
0:46 - Вступление. О спикере
1:41 - Краткий обзор первой лекции
3:15 - Болит колено или нет? Какая может быть боль?
8:49 - Как понять, что болит поясница?
11:01 - Разбор случая зрителя
13:04 - Почему защемляются корешки в пояснице? Тугоподвижность на прогибание
16:22 - Упражнения
19:35 - Сколиоз. Что можно делать?
20:28 - Ещё упражнение
22:57 - Механическое нарушение объёма движений в суставе
25:42 - Важность разгибания колена
30:43 - У кого чаще нарушение разгибания?
33:48 - Разбор случая зрителя
38:05 - Упражнение
48:19 - Нарушение сгибания. В чём может быть проблема?
49:25 - Статическая растяжка или самомассаж?
50:40 - Программа с набором упражнений для всех проблем
51:16 - Как делать мобилизацию коленной чашечки?
53:54 - МФР бедра
55:07 - Упражнение на разгибание коленного сустава
57:07 - Кто ещё может быть с коленом? Тугость. Нестабильность
1:02:27 - Как понять, что есть нестабильность? Тест
1:07:05 - 1 упражнение для повышения контроля. Про ЛФК
1:19:35 - 2 упражнение для повышения контроля
1:21:21 - 3 упражнение для повышения контроля
1:23:18 - Упражнения на баланс
1:29:39 - Про сколиоз и перекос таза
1:30:48 - Можно растяжкой лечить спину?
1:32:47 - Про болезнь Шляттера. Профилактика
1:40:05 - Хондропротекторы. Рекомендуете принимать? Холодец?
1:42:25 - Проблемы с хрящом и мениском. Что делать?
1:50:00 - Киста Бейкера. Лечить надо?
1:53:04 - Уколы гиалуроновой кислоты - работает?
1:56:46 - Уколы плазмы - работает?
1:59:02 - Что делать при повреждении хряща?
2:01:21 - «Колено бегуна». Как определить? Что делать?
2:05:26 - «Колено прыгуна»
2:08:25 - Разбор случая зрителя
2:12:35 - Хруст в суставах. Можно хрустеть?
2:18:11 - Избыточная жидкость в колене. Что делать? Отток лимфы
2:20:13 - Есть упражнения на ягодичные мышцы?
2:23:01 - При спрыгивании с турника боль в колене. Что делать?
2:25:31 - Болит за коленной чашечкой после бега
2:27:37 - Болит сзади колена. В чём дело? История из практики
2:31:41 - Срок жизни колена?
2:32:43 - «Изнасилование выходного дня». Как избежать?
2:36:42 - Колени стираются при долгом беге?
2:37:49 - Большой вес влияет на колени?
2:39:11 - Когда нужно использовать стельки?
2:40:49 - Х-образное и О-образное искривление ног
2:42:43 - Тейп помогает при проблеме со стабилизацией?
2:43:40 - О-образные колени. Упражнения помогут?
2:46:01 - Правильная ходьба и бег - существуют?
2:51:10 - Треккинговые палки помогают?
#СМЛекцияСпорт #спорт #бег #колени
1 view
92
23
3 weeks ago 00:02:29 1
Отзыв. Сахарный диабет. Коксартроз. Восстановление организма с LR
4 weeks ago 01:27:36 1
Матрица Гаряева для Всех Суставов ☀️ Универсальная Помощь для Суставов Всего Тела
4 weeks ago 00:23:05 1
Гимнастика при артрозе. Комплекс 1.Разработка сустава. KNEE and HIP Arthritis. Basic ex’s (eng subt)
4 weeks ago 00:08:33 1
Простое упражнение для коленей. Убирает боль и восстанавливает сустав!
4 weeks ago 00:11:43 1
Вылечить колени. Супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение. “Скольжение“.
4 weeks ago 00:00:42 1
Ребёнок 7 лет, спорт. результат восстановление коленного сустава. Би-лурон
1 month ago 00:15:31 1
Если болят колени один раз сделай это упражнение. Больше не будут. И покажи всем у кого болит тоже
1 month ago 00:11:33 1
Гимнастика для лечения коленей, ч.1 - упражнения для коленных суставов, если болит колено.
1 month ago 00:01:45 1
Колени болят, а виновато сердце?
1 month ago 00:07:47 1
Билурон - здоровье суставов #билурон
1 month ago 00:36:50 1
Воспаление суставов и связок после травмы. Снижение воспаления в коленном суставе, восстановление.
1 month ago 01:02:21 1
Ответы на ваши вопросы. Протез колена. Knee replacement. Answering at your questions (eng subt).
1 month ago 00:25:30 8
Как помочь КОЛЕНЯМ / Гимнастика, самомассаж и упражнение
1 month ago 00:33:29 1
Как предотвратить разрушение коленного сустава? Реабилитация при повреждениях мениска и связок
1 month ago 01:20:03 1
КАК ВЫЛЕЧИТЬ ЛЮБУЮ ТРАВМУ!? СПИНА, КОЛЕНИ, ПЛЕЧИ, ЛОКТИ, ЯГОДИЦА!?
1 month ago 00:00:38 1
Как восстановить голеностоп после травмы?
1 month ago 00:00:41 1
Твоя спина скажет тебе спасибо 🥹 Практика в описании под видео о восстановлении ☝🏼
1 month ago 02:05:03 1
Единственная Матрица Гаряева для Тазобедренных Суставов Полное Восстановление Коленей Звуком №2
1 month ago 00:13:57 1
100% восстановление внутрисуставной жидкости без уколов в колено 👍
1 month ago 00:05:35 1
Здоровые колени - три точки для массажа - Му Юйчунь о здоровье
1 month ago 00:08:39 1
Восстановил кровообращение коленных суставов. Хрящ стал как у 18 летнего тибетского монаха 👍
1 month ago 00:13:21 1
Епископ Рыбинский и Романово-Борисоглебский Вениамин, освятил икону Божией Матери “Благодатное Небо“
1 month ago 00:04:58 1
Отзыв Язвенный колит Снижение веса Как Сбросить Похудеть Лучший Магний Водород h2 Premium Dandelion
1 month ago 00:01:01 1
Отзыв Инфаркт Стенд Шунтирование Служение сосудов Лучший Магний Водород h2 Premium Dandelion топ