МЫШЦА ТАЗОВОГО ДНА 1

✅При слабости мышц тазового дна есть риск возникновения следующих проблем: аноргазмия (потеря чувствительности и невозможность испытывать сексуальное удовольствие); недержание мочи во время ходьбы, кашля, занятий спортом; опущение и выпадение матки за пределы влагалища; сильные боли в животе. С теми или иными симптомами, связанными с ослаблением мышц малого таза сталкиваются 20 % женщин в возрасте 21–29 лет и 55 % женщин от 30 до 40 лет. У возрастной группы старше 45 лет ослабление мускулатуры встречается в 75 % случаев. Если игнорировать проблему, состояние прогрессирует, провоцируя осложнения. ✅Показаниями к началу тренировки интимных связок становятся такие факторы, как: Планирование родов. За счет укрепленного мышечного корсета матка получит необходимую поддержку, снизится риск опущения или выпадения органа. Период во время беременности и после родов. За счет тренированной мускулатуры родовой процесс ускоряется и облегчается, снижается риск разрывов промежности. После родов половые органы быстро восстановятся до прежнего состояния. Возраст старше 30 лет. У большинства женщин с возрастом ослаблены мышцы тазового дна, если не тренировать их. Чтобы избежать проблем в будущем, даже при отсутствии неприятных симптомов показана гимнастика интимных мышц. Травмы и операции в области тазового дна женщины. В этом случае нарушается естественное сокращение мышц, а с ним и передача нервных импульсов. Как следствие, развиваются недержание, аноргазмия и другие проблемы. Гормональный сбой. Ухудшение кровообращения ввиду расстройства метаболизма ведет к истончению стенок влагалища и снижению его упругости. Гиподинамия. Малоподвижный образ жизни приводит к утрате эластичности и тонуса мышц. Они хуже сокращаются, что сказывается на работе всех органов малого таза. ‼️ПРОТИВОПАКАЗАНИЯ‼️ Физические упражнения на МТД имеют противопоказания, нельзя делать упражнения в следующих случаях: * повреждения слизистых влагалища, матки; * хронические заболевания в момент обострения (цистит, эндометрит); * недавно перенесенные операции на органах малого таза; * наличие новообразований любого типа; * патологии сердца и сосудов.