Разминка в боксе/кикбоксинге ч1 Руки

В данном видео покажу пример разминочных упражнений для рук в боксе и кикбоксинге. Каждое упражнение достаточно выполнять по 30 сек, с отдыхом 15-20 сек, для подготовленных спортсменов можно без отдыха. 1. Работа на подскоках вращение кистей рук и шеи 2. Вращение предплечий локти вперед и в стороны 3. Плечи вверх-вниз 4. Вращения плечами 5. Вращения прямыми руками 6. Вращения одна рука вперед, другая назад 7. Ножницы горизонтальные и вертикальные 8. Выбрасываем руки вперед, в стороны, вверх и в разные сторо