Комплекс 3

Второй комплекс для ног. Как и в прошлом видео, вы сами выбираете для себя дозировку упражнений либо предложенную, либо повышаете, но не увеличивайте количество кругов. Отдых между кругами 3-5 мин. Задание: 5-6 классы 2 круга; 7-8 классы 3 круга; 9-11 классы 3-4 круга. Упражнения: Присед с прыжком 10 раз; Приседания ноги вместе 10 раз; Подъем на носках 10 раз на каждую ногу; “Стульчик“ 30 секунд.