Flexible back workout - Упражнения для гибкости спины
Всем привет! Меня зовут Екатерина Юрочкина, я основательница школы растяжки и балета и автор программы “Фитнес-балет онлайн”
Попробуйте бесплатно 5 видео уроков:
Для начинающих 30 дней курс:
90 дней интенсивный курс:
Приглашаю вас на уроки растяжки и балета в Москве!
Индивидуальные и групповые занятия, для желающих – на английском языке! WA/Viber (915)482-4587
Сейчас я вам покажу упражнения для укрепления и растяжки спины.. Ложимся на живот, натягиваем коленки, руки перед грудью, шея длинная, выпрямляем локти, плечи вниз. Смотрим прямо перед собой и стоим: восемь, семь, шесть, пять, четыре, три, два, один. Опускаемся и еще раз сгибаемся. поднимаем коленки и стараемся как бы дотронуться до головы: восемь, семь, шесть, пять. четыре. плечи давим вниз,
1 view
3153
943
16 hours ago 00:06:48 1
Do This to Strengthen Your Upper and Lower Back
16 hours ago 00:09:16 1
12 Exercises To Relieve Back Pain At Home
18 hours ago 00:02:50 1
The Revenge: Timo Boll vs. KUKA Robot
20 hours ago 00:10:05 1
My 6am Morning Routine (Stretching Exercises)
2 days ago 00:00:55 1
Как лечить спину на работе? How to treat your back at work?