Эффективные тренировки в спортзале. Какие ошибки делают новички?

Перед тем, как идти в спортзал, нужно понять, что вы хотите от занятий и какие ошибки вы можете совершить на тренировках. Влияет ли генетика на результаты спортивных занятий? И что нужно знать о походах в спортзал?