BRUTAL FUN TABATA WORKOUT | МИНУС 200 КАЛОРИЙ ЗА 10 МИНУТ

ENGLISH BELOW ⬇️ Готовы ли вы к веселой, но интенсивной тренировке HIIT? Всего 10 минут активной нагрузки, которая по-настоящему «оживит» лёгкие и мышцы. Помните, что можно и нужно модифицировать тренировку под ваш уровень, чтобы она работала для вас, а не была непосильной и мучительной. Интервальные тренировки высокой интенсивности (HIIT) имеют множество различных преимуществ для здоровья, и, хотя они однозначно сложны и некомфортны во время выполнения, вы должны чувствовать себя прекрасно после их завершения. Если вы чувствуете тошноту или головокружение, это признак того, что вы перегрузились. Слушайте себя, уважайте своё тело и научитесь правильно нагружать себя, регулируя интенсивность каждого интервала так, чтобы вы чувствовали хорошую нагрузку, а не тошноту. В этом воркауте, как и в большинстве тренировок HIIT, в первую очередь нагрузка идёт на нижнюю часть тела, но эти упражнения также бросают вызов мышцам корпуса и верхней части тела. Самое глав