Тренировка для красивой груди | 45 минут | Лучшие женские упражнения на грудь

🔥 Эксклюзивная и суперэффективная тренировка на грудь. Тебе обеспечены красивая подтянутая грудь и «королевская» осанка! Меньше слов - больше дела. Включай видео! Бери полотенце, становись на коврик и вперед! Море Пляжницу зовет! 45-минутная тренировка груди включает в себя: 00:00 Мотивация. Настрой себя на тренировку 00:57 Разминка. Разогрей мышцы, связки и суставы 10:42 Кардио. Укрепим сердце и запустим процесс жиросжигания 15:47 Фитсет (10 минут). Укрепление и рельеф Упражнения из фитсета главным образом воздействуют на грудные мышцы, а также затрагивают мышцы рук, дельтовидные мышцы, плечи, подмышки, ключицы, и даже мышцы спины. Как поднять грудь и сделать упругой? Попробуй упражнения прямо сейчас! 📌 Каждое упражнение выполняется с акцентом на определенную зону, в комплексе мышцы груди прорабатываются со всех сторон. Для наилучшего эффекта соблюдай последовательность упражнений: 15:48 Упражнение с акцентом на верхнюю и внутреннюю часть груди “Эспандер“ 17:33 Упражнение с акцентом на среднюю