Как я договорилась со своим метаболизмом 👗 или простые Рецепты Стройности.
❤️ Каждое утро я пью биодоступную, слабощелочную воду натощак. Эти 600 мл запускают мои биохимические процессы, бодрят после пробуждения и очищают от накопленного за ночь.
И моя физиологичная норма воды в течении дня всегда под контролем. И именно водный баланс дирижирует моим обменом веществ, поддерживает на высоте уровень энергии и контролирует аппетит.
❤️ Ритмика питания - мой ключ к стройности. Она учит делать метаболические акценты в течении дня ( в какое время суток и что правильнее есть, чтобы быть здоровым и подтянутым)
Например, яблоко съеденное утром и вечером, это два разных яблока с точки зрения влияния на метаболизм.
❤️ Клеточное питание -это мой хворост для метаболического огня .
И традиционно мой первый завтрак состоит из микса двух коктейлей -протеиновый с коллагеном плюс anti age коктейль с нутриентами красоты ( витамины, минералы и омега) А поздний ужин-всегда на основе клетчатки и полезной флоры для кишечника.
❤️ Белок -это основополагающий фундамент для супер скоростей обменных процессов, нашей сытости и сжигания ненужных жиров. А также матрица для записи информации об иммунитете. Поэтому в моем рационе много полезного белка.
❤️ Очищение организма -мой самый эффективный и основополагающий ингредиент на кухне стройности. Если бы не генеральная уборка раз в полгода, и не системная раз в квартал лимфоочистка с противопаразитарной-была бы давно «свалка» снаружи и внутри, плюс кг по окружности .
❤️ Полноценный сон - бесценный подарок метаболизму. Так как во время сна синтезируются гормоны, контролирующие аппетит, вес и композицию тела. И всего 2х часовой дефицит сна увеличивает гомон стресса и нарушает регуляцию центров сытости и голода.
* с этим пунктом пока в процессе регуляции
❤️ Движение-это супер эмоциональная и активная раскачка метаболизма. Я очень люблю танцы и пилатес, а по факту пока только планка и бег. За дочкой 💃
❤️ Смотрю на мир с улыбкой и позитивом и всегда легкая на подъем. И мой метаболизм со мной на одной волне .
Если у вас еще остались вопросы, задавайте, пишите мне в директ:
Instagram:
⠀
Заказать продукт со скидкой можно в онлайн-магазине по данной ссылке
⠀
#ольгаподпорина #стройность #рецепты
1 view
38
14
2 weeks ago 00:03:24 1
ЦВЕТНАЯ КАПУСТА, потрясающий рецепт! Как вкусно приготовить цветную капусту в духовке.
2 weeks ago 02:01:41 30
Хованский — побег из России, донат от Мелстроя, концерт Моргена, свадьба и гайд на скуфа
2 weeks ago 00:14:15 1
Консервы БЕЗ АВТОКЛАВА | Как Приготовить Рыбные Консервы БЕЗ Автоклава | Кильку в Томате НЕ Покупаю!
2 weeks ago 00:13:00 1
ОЧЕНЬ ПРОСТОЙ ЗАВАРНОЙ ТОРТ “КАРПАТКА“ - рецепт от шефа Бельковича | ПроСто кухня | YouTube-версия
2 weeks ago 00:02:09 1
Хотела приготовить на зиму, но съели за вечер! Завтра буду готовить снова!Маринованный перец на зиму
2 weeks ago 00:06:30 1
Ткемали: Супер-Рецепт Соуса к Мясу из Алычи (Слив) На Зиму. Грузинская Кухня
2 weeks ago 00:12:44 1
Ржаной хлеб в домашних условиях 🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞САМЫЙ ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ.
2 weeks ago 00:05:20 1
ОБАЛДЕННОЕ ПЕЧЕНЬЕ ЗА 10 минут! ТАЕТ ВО РТУ!!! Печенье на скорую руку!
2 weeks ago 00:06:07 1
Как в ресторане делают всё вкуснее. Заготовка для всех блюд за 5 минут. Масло для вкуса.
2 weeks ago 00:16:35 1
ТАКОЙ ЗАВТРАК ГОТОВЛЮ 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ! Все смешал и на СКОВОРОДУ!
2 weeks ago 00:09:08 1
ЯБЛОЧНЫЙ ЗЕФИР КОТОРЫЙ ПОЛУЧИТСЯ У ВСЕХ
2 weeks ago 00:25:03 1
МОЯ ПЕНСИЯ в НОВОЙ ЗЕЛАНДИИ и РАСХОДЫ за МЕСЯЦ
2 weeks ago 00:12:33 1
ЦЫПЛЁНОК ТАПАКА С СОУСОМ ЧКМЕРУЛИ - рецепт от шефа Бельковича | ПроСто кухня | YouTube-версия
2 weeks ago 00:24:51 1
МиоФасциальный Релиз, дома! Убрать мышечные спазмы и зажимы! Расслабить тело! Самомассаж! Нет боли!
2 weeks ago 00:18:43 1
ВСЯ СУТЬ СОВРЕМЕННЫХ ЖЕНЩИН В ОДНОМ ВИДЕО - Арсен Маркарян
2 weeks ago 00:09:10 1
60 рублей за литр! Как из простых компонентов сварить качественную краску // FORUMHOUSE
2 weeks ago 00:04:06 1
НОВИНКА! Такого сигнализатора поклёвок вы ещё точно не видели!
2 weeks ago 00:57:51 1
УБЕЙ ЖИР 1 Тренировки Для Похудения ДОМА
2 weeks ago 00:20:11 1
Целый МЕСЯЦ как ПУХ!Из обычной МУКИ Панеттоне Без замеса руками На ночном тесте Кулич на Пасху
2 weeks ago 00:07:12 1
Пирог “КОРОЛЕВСКАЯ ВАТРУШКА“ Тает во Рту
2 weeks ago 00:10:02 1
Хлеб в духовке - НОВЫЙ рецепт (жаль не готовила так раньше) Хлеб не крошится, долго мягкий, пружинит
2 weeks ago 00:01:52 1
ОВСЯНЫЕ ВАФЛИ // ЛЕГКИЕ, ХРУСТЯЩИЕ, РАССЫПЧАТЫЕ
2 weeks ago 00:12:34 1
Когда мне лень готовить я делаю это блюдо. Курица по венгерски это бесподобно вкусно, что слов нет!!
2 weeks ago 00:02:57 1
Салат Экономный от которого не могу отказаться! Очень Вкусный, готовлю из простых продуктов!