Ну очень ленивые малокалорийные голубцы - ничего не заворачиваю. Минимум времени - максимум вкуса.

Ингредиенты: пекинская капуста (можно обычную)- 1000г, луковица - 130 г, морковь - 140г, рис (у меня басмати) - 120 г, куриная грудка - 770 г, соль, черный перец, сухой чеснок по вкус, сметана 15%- 130 г, томатный соус - 50 г, масло растительное не более 2 г. К - 82, Б - 9,5, Ж - 1,9, У - 6,6. - канал Яндекс.Дзен - каждодневное меню на 1300 ккал и рецепты. ВК Инстаграм. На развитие канала: сбер 4276 3800 3937 8570