[Аскезa в кедах] Минералы и витамины, необходимые для здорового сна. Рассказывает доктор Ренат Хайров /Аскеза в кедах
🎯 Загружено автоматически через бота:
🚫 Оригинал видео:
📺 Данное видео является собственностью канала Аскезa в кедах. Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал: @askezavkedah.
✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его.
📃 Оригинальное описание:
У нас задача наладить режим дня, и Понятно, что в первую очередь мы настраиваем образ жизни, это первоочередное. Но помимо этого есть понимание что препятствием на этом могут быть дефициты.
О том, какие именно дефициты минералов и витаминов, могут здоровому сну рассказывает доктор Ренат Хайров.
00:00 Кто такой Ренат Хайров
01:05 Топ три главных компонента, необходимых для сна
01:32 На что влияет витамин D
02:22 Дефицит железа и глубокие фазы сна
05:58 Зачем нужен магний
10:09 Каким образом можно скорректировать дефицит D3
18:55 Как восполнить дефицит железа
20:57 Какие продукты богаты железом
27:25 Нужны ли аптечные добавки железа
34:19 Откуда и каким образом можно получить магний, если обнаружили дефицит
38:14 Как восполнить B12
45:15 Режим сна доктора Рената Хайрова
50:20 Во сколько нужно ложиться?
59:14 Как можно мониторить качество сна
01:02:19 Идеальная ночь Хайрова
01:05:20 Как нужно есть, чтобы крепко спать
01:11:05 Заключение
* * *
Доктор Ренат Хайров, эскперт интегративной медицины.
Телеграм
Инстаграм /
* “мета“ запрещенная в России экстримистская организация
* * *
Практикуйте аскезы в кругу единомышленников
* * *
Аскеза в кедах в соцсетях:
✔ Телеграм
✔ Инстаграм* / askezavkedah
* “мета“ запрещенная в России экстримистская организация
3 views
2
1
3 days ago 01:48:45 1
Эфир 26 июня 2024
3 days ago 00:59:30 81
ФОМИЧЕВА / Анна Меликян: ЭТО БЕЗУМИЕ! Каждый раз тебе кажется, что это провал!
3 days ago 01:12:06 3
[Аскезa в кедах] Минералы и витамины, необходимые для здорового сна. Рассказывает доктор Ренат Хайров /Аскеза в кедах
3 days ago 00:49:24 1
САТУРН: ИНСТРУКЦИЯ ПО ВЫЖИВАНИЮ. ТРАНЗИТ САТУРНА
3 days ago 01:06:49 2
КАК ИЗМЕНИТЬ СВОЮ РЕАЛЬНОСТЬ. ВЛИЯНИЕ ЕДЫ НА ЖИЗНЬ. Пётр Лупенко, Полина на связи
3 days ago 01:12:07 1
Минералы и витамины, необходимые для здорового сна. Рассказывает доктор Ренат Хайров /Аскеза в кедах
3 days ago 01:34:32 1
Разговоры о важном! Отвечаю на ваши вопросы.
3 days ago 00:22:06 1
Видящий о влиянии мяса на энергетику, переходе на питание энергией и голодании — Антон Михайлов
3 days ago 00:59:31 2
Режиссёр Анна Меликян: ЭТО БЕЗУМИЕ! Каждый раз тебе кажется, что это провал! #аннамеликян
3 days ago 00:21:02 1
Руководство к НАСТОЯЩЕЙ ЖИЗНИ: 13 правил для духовного роста и самореализации
3 days ago 00:00:13 1
🔥 «Мир не погибнет весь, а ОБНОВИТСЯ...» • старец Иона Одесский
3 days ago 00:00:59 1
❓«Можно ли ходить в ц̶е̶р̶к̶о̶в̶ь̶ «ПЦУ Епифания Думенко»...» • Афонский старец Гавриил
3 days ago 00:40:12 1
ХРОНИКИ АКАШИ. Как вспомнить всё!
3 days ago 00:17:43 1
Как создавать хорошее настроение?
3 days ago 00:28:53 1
ДЖАГАННАТХА-ПУРИ: место где готовят легендарный прасад (освященную пищу) / Индия / Аскеза в кедах
4 days ago 00:00:56 1
❗«Ищите в Церкви ХРИСТА, а не «замполитства»...»
4 days ago 01:16:12 1
Александр Шепс: как женщине освоить магию и сделать мужчину счастливым | ПРУДЬКО СРЕДИ СВОИХ #10
4 days ago 00:00:48 1
❓«Что ДЕЛАТЬ тому, кто заинтересовался Иисусовой молитвой...»
4 days ago 00:24:01 1
Катха для Сатурна (сказка для планеты Сатурн) Кир Сабреков
4 days ago 00:49:34 1
Больше не буду ПИТЬ КОФЕ никогда / Аскеза в кедах
4 days ago 00:01:00 1
📽️ «Человек – КРОМЕ БОГА никому не нужен...» • Митрополит Тихон (Шевкунов)
4 days ago 00:10:26 1
Уилл Смит - мотивация на основе Бхагавад гиты
4 days ago 00:12:56 1
Путь к удаче, здоровью и исполнению желаний через АСКЕЗУ
4 days ago 00:12:46 1
СЕКРЕТ ЗДОРОВЫХ ОТНОШЕНИЙ! Как мужчины влияют на женщин?