Устраняем зажимы в шее, плечах и лопатках

Эта получасовая практика будет полезна всем, но особенно горячо рекомендую ее, если: ✨ Вы много сидите за компьютером или в телефоне; ✨ Голова смещена вперед («офисная шея»); ✨ Плечи тянутся к ушам или выдвигаются вперед (сутулость); ✨ Часто ощущаете скованность или боль в шее или межлопаточной зоне ✨ Есть «холка» — горбик на шее. 📍 Первые пару упражнений – это МФР (миофасциальный релиз) с массажными мячами. Если у вас их нет – просто пропустите первые 5 минут практики. 00:01 Миофасциальный релиз с мячами 04:30 Основная часть 🌲✨🌲✨🌲 Приглашаю в свой телеграмм-канал “Дело – в теле“ заряжаться мотивацией и влюбляться в регулярные тренировки: Для новых подписчиков - подарок-мотиватор.