Core Workout At Home _ Bodyweight Strength Training

Тренировка крепкого кора ДОМА Попробуйте эту основную тренировку дома! В рутине есть 5 упражнений. Делайте по 10 повторений каждое упражнение и на каждом повторении удерживайте 3 секунды. После того, как вы пройдете все 5 упражнений, это 1 раунд, и я рекомендую 4-6 раундов, чтобы максимизировать результат. Это тренировка силы тела. Мы набираем столько прочных волокон, сколько можем, без какого-либо веса или оборудования...