Мост Укрепление кора/ягодиц, фокус на контроле, ноги на стабилизирующем мяче

Неврология // #Неврология Лягте на спину, положив ноги на мяч для стабилизации. Прижмите изгиб поясницы к полу, подложив копчик под себя. Осторожно втяните тазовое дно. Напрягите мышцы ягодиц и поднимите бедра так, чтобы таз оторвался от пола. Основное внимание уделяется контролю движения, а не тому, насколько высоко вы можете поднять бедра. Убедитесь, что вы дышите ровно и держите мяч ровно на протяжении всего полета. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Равновесие_проприоцепция #Мяч___большой #Корпус_и_таз #Разгибание #Бедра #Неполная_ТСМ #Независимый #Средний #Рассеянный_склероз #Мат #Паркинсон #ТСМ_L2_S1 #Старший #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___вес_тела #Удар #Лежа_на_спине