Круговая Силовая Тренировка для девушек - комплекс упражнений для занятий дома! Домашняя тренировка!
#тренировкадома #силоваятренировка #ягодицы
Дорогие друзья, если Вам понравилась видеотренировка - вы можете выразить свою поддержку автору и тренеру Валентине - Сбер 5336 6901 0760 3716 💕
Чаще всего силовыми, или анаэробными, называют тренировки с собственным весом и отягощениями, направленные на увеличение мышечной силы. При этом потребление энергии идет анаэробным путем – за счет мышечного гликогена, без участия кислорода.
Принципы силового тренинга - В тренировках, направленных на развитие силы, важны:
вариации количества повторов упражнений и подходов;
темп выполнения упражнений;
манипуляции с весом, создающим рабочую нагрузку;
тренировочный план, составленный с учетом цели тренирующегося.
Точечный эффект - В ходе силовых тренировок работают, развиваются, растут только те мускулы, которые вы нагружаете. Чтобы уделить внимание всем основным мышечным группам, необходим план. Между тренировками на одни и те же мышцы обязательно должен быть перерыв на восстановление (о
13 views
33
6
3 weeks ago 00:09:05 1
Чем ХИМИЧИЛ Брюс Ли. Причина смерти суперзвезды Гонконга
3 weeks ago 01:21:44 1
Сочетание аэробных и силовых нагрузок
4 weeks ago 00:42:16 1
Тренировка. Круговая силовая - 40 минут непрерывной работы. Подготовка к полумарафону.
4 weeks ago 00:41:23 7
Круговая силовая тренировка нижней части тела Уменьшающиеся интервалы. Decreasing Intervals Lower Body Strength Circuits: Day 1 Build w/Tasha 10-Day Challenge w/BLOOPERS!
4 weeks ago 00:17:31 1
Большой. Семейный. Удобный. Kia Carnival.
4 weeks ago 00:55:54 5
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА - Комплекс Упражнений для занятий в домашних условиях. Сложно и эффективно
4 weeks ago 00:56:14 1
Силовая круговая тренировка на все тело!
1 month ago 00:02:47 1
Xcite X-Cross 7 скрыл происхождение и перейдёт на полный цикл 📺 Новости с колёс №2933
1 month ago 00:49:35 5
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА - комплекс упражнений, чтобы эффективно худеть! Используй SMART TV!
2 months ago 00:05:48 1
Обзор внедорожной капли от SHTURMAN camper! Автодом для поездки в Монголию!
2 months ago 00:57:00 1
Фитнес резинки. Круговая резинка.
2 months ago 00:13:21 1
Кроссфит для бойцов (круговые) / Crossfit For Fighters
2 months ago 00:04:02 1
Тренировка с гирей на все тело. Силовые и кардио упражнения для тренировок дома.
2 months ago 00:15:24 1
УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ - ЗДОРОВЫЕ ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ
2 months ago 00:31:17 7
🔥Круговая силовая тренировка. Юниорки🤸🏻♂️
2 months ago 00:51:29 1
Функциональная Тренировка для семейных пар! Эффективные упражнения для самостоятельных занятий!
2 months ago 00:03:47 1
Обзор Nissan Note e-Power, Гибрид, 2018 год | Продажа в Абакане | НП АВТО
2 months ago 02:17:51 1
Разбор мифов из качалки | Дмитрий Калашников | февраль 2024
2 months ago 00:45:37 1
ЕВГЕНИЙ ЛОСЬ // Рекорды. Фарма. Пожары
3 months ago 00:53:56 16
45-мин силовая тренировка всего тела с гантелями - Силовая и кондиционная - 3 круга. 45 MIN FULL BODY CRUSHER | DB Power Workout | + Weights | Strength + Conditioning | 3 Circuits
3 months ago 00:13:25 2
Круговая тренировка на все группы мышц. 12 минутная тренировка для жиросжигания в домашних условиях
3 months ago 00:26:07 1
Силовая лыжника в домашних условиях. Продвинутый уровень!