Как начать тренироваться, правильно питаться и не бросить?

Хочешь начать тренировки и правильное питание, но не знаешь что именно делать? Только начинаешь соблюдать режим и бросаешь? Боишься сделать кучу ошибок в первый поход в тренажерный зал? Понимаешь, что нужен тренер, но не знаешь как выбрать компетентного специалиста? Это вопросы разбирает Гаврилова Мария ( GvrMaria) - фитнес тренер для девушек с опытом работы более 10 лет. Запись на тренировки по ссылке: Ссылки на мои социальные сети: Инстаграмм (запрещенный в России) ВКонтакте Тикток @ Ютуб @Gavri3Mari 00:00 - вступление 00:24 - цели россиян на год 1:15 - почему сложно быть в режиме? 3:32 - самостоятельные тренировки 7:00 - мифы фитнеса (гиперлордоз) 9:14 - мой первый поход в зал 11:44 - как выбрать тренера 12:22 - кому нужен индивидуальный подход тренера 15:33 - цели от тренировок, нюансы здоровья и образа жизни 16:02 - чему должен научить тренер в первый месяц на тренировках 18:30 - обучение по правильному питанию 20:54 - как отслеживать результаты от занятий 22:08 - как есть больше для похудения? 25:25 - как должен общаться тренер? 25:56 - перебарываем страх ошибок в тренировках 27:59 - благодарность, ссылки на ресурсы