Дыхание по методу Бутейко: доктор Артур Рахимов о частоте и глубине вдохов | #17

Выпуск #17. Гость — Артур Рахимов — PhD, научный эксперт по дыханию, автор ресурса и книг по дыханию на основе метода Бутейко. Оптимальная частота дыхания составляет 12 вдохов в минуту, как показывают исследования. Более 90% людей дышат чаще. А что, если рассказать им о том, что нормализация дыхания может помочь не только в лечении текущих заболеваний, но и в превенции потенциальных? Существует огромное количество подходов к дыханию: гипервентиляция по Вим Хофу, пранаяма, холотропное дыхание. Их можно рассматривать как практику, но не как автоматическое дыхание. А вот метод Бутейко рассказывает о дыхании, которое можно использовать 24/7 - суть заключается в медленном, плавном дыхании носом, используя диафрагму или живот. Выпуск как раз об этом методе. ПРОСЛУШАТЬ В АУДИО-ФОРМАТЕ: Яндекс. Музыка: Apple Podcasts: ВК: